你想健健康康，你想年年輕輕，你想手到病除，你想少去醫院、少花錢，那麼，求人不如求已，我經過多年的仔細觀察，發現只要是在早晨醒來後身體有各種不適的，如打不起精神、不想吃東西、不想做任何事情、心情煩燥、頭暈、頭痛、噁心、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、流鼻血、反胃、腹痛、拉肚子、腰酸、腰痛、背痛、手指僵硬等等，都是人體內的“虛”、“寒”所造成的。
每天早晨剛醒，是人體血壓、血糖、體溫最低的時候。這時人還沒有進食，沒有能量補充進來，所以是人一天中氣血最虧的時候；這時身體還沒有活動、舒展開，所以也是一天中經脈最不疏通的時候。這種時候所表現出的現象都是身體最真實的面貌，如早上起來腰酸，起床後活動活動就消失了；起床後頭暈，慢慢過一會也會緩解；起床後頭痛，活動開了頭痛就減輕了等等，正因為只是在剛起床後發生的，一般都會很快消失或好轉，很少有人在意，就算去問醫生，也都說不要緊，沒什麼大問題。其實，這是身體在給你發出警告了，直接告訴了你身體的弱點在哪兒，你只要及時去注意，在一天的飲食和生活習慣上去進行糾正，這些小毛病就會很快消失。而如果你不知道身體發出的警告是什麼意思，又沒有及時地去改正，正所謂“小洞不補，大洞出苦”，以後身體狀況越來越差。
1、頭暈 早晨一起床後就頭暈，緩一會兒才會好轉，這種情況多半發生在久病的人和身體內早有隱患而不自知的人身上。這時，有這種情況的朋友最重要的就是要及時補足氣血。多吃各種有營養的粥，儘量將所吃的所有食物經過粉碎機粉碎，還要多吃固元膏、當歸粉、鱔魚，這3樣都是補血最快的東西。每天再用溫水泡腳1～2次，一定要忌一切寒涼的食物，水果最好能全部停用。按這樣進行調理後不久，就會發現頭暈的現象已經減輕、消失。
2、頭痛 只要是痛，就與經絡不通有直接關係。早晨起床後頭痛的人多數是因為血液粘稠度高，這種人臉上的氣色發紫發暗，是體內寒濕過重造成的。治療的方法同樣是忌掉一切寒涼，並用多根艾條在腹部的中脘、腿部的足三裏、手臂的外關進行熏烤，這樣就能很快去寒、活血。 還有一個治頭痛的最好方法。只要頭痛發作，就在盆子裏倒上熱水，一定要手放下去能感覺到燙的感覺，然後趕快抽回來，再放入水中，再抽回來，當手指感到麻木了，頭痛馬上就能緩解，立竿見影。這是因為手指上的經絡全部都通頭部，受熱刺激後就打通了經絡，就“通則不痛”了。
3、早晨起床後噁心 有的人每次刷牙都會噁心，有的人總覺得咽喉部有痰，咳又咳不出來，嚴重的還會吐出酸水，這是明顯的慢性咽炎表現，本質上是由於腎寒引起的腎氣虛弱以致血液上頭的力量不足引起的，所以現在市面上賣的上百種治療慢性咽炎的藥物都不能徹底根治此病。患咽喉炎最多的是講話多，嗓子過度的人，講話多用中醫來講是瀉氣，所以教師們很少有身體好的。特別是女教師，不但在學校裏上課要講很多的話，回家後還要忙家務，帶孩子，再加上生孩子、來月經造成的血虧，所以她們多數都是氣血兩虧明顯，而且患慢性咽炎的非常多。治癒的最好方法就是經常吃海蝦，同時每晚用溫水泡腳，並在這時搓熱頸子周圍的部位，疏通咽喉經絡，同時忌掉所有寒涼的食物。每天將紅棗洗淨，在鐵鍋內炒得表皮發黑後，取6粒，每天和6粒桂圓一起泡水當茶飲，不久後即可告好。
4、咳嗽 有的人早上醒來起床後都會咳嗽一陣子，要吐一口或一大堆痰，必須對氣管進行一番大掃除。遇到這種情況，同樣是要在飲食中忌掉寒涼，多吃補血、補腎的食物，如咳嗽厲害的人每天吃2～3次的當歸粉，一次一小勺，有明顯的止咳作用。多吃補腎的海蝦，腎氣足了，肺氣就足，咳嗽自然減輕，痰也自然會消失。
5、打噴嚏流鼻涕 有的人早上起床後總要打幾個噴嚏，流一會兒清鼻涕，等吃過早飯，活動開了，鼻涕就不流了。這也是體內的虛與寒造成的，不是過敏，更不是冷空氣所致。這種情況除了要注意多吃補血、補腎的食物及忌掉寒冷的東西以外，瀉氣的食物也最好不吃，比如蘿蔔、胡蘿蔔、山楂等。晚上用溫水泡完腳時，搓耳朵100下、梳頭100下，再將鼻子搓搓熱，第二天起床後你就會覺得噴嚏少了，鼻涕也不流了。 胃反酸以及早晨吃過飯會吐的孩子也都是體內受寒造成，這時，每天給自己和孩子喝2～3片生薑再加4～6個紅棗（切片）煮成的水喝，喝上幾次，就不再反酸和嘔吐了。
6、腹痛 有的人早晨起來會腹痛，趕緊上了廁所後，腹痛就消失了，這同樣是脾胃虛寒造成的。飲食上仍是一定要忌一切寒冷的食物，然後每天早晨起床後和晚上臨睡前空腹的時候用生薑水沖雞蛋喝。這樣能去掉胃、腸的寒氣，滋養受損的清化道黏膜，可以治療胃、腸的慢性炎症、慢性潰瘍以及腹痛、腹瀉，效果非常好。
7、腰酸、腰痛 腎虛、腎寒的人都會早上醒後躺在床上感到明顯的腰酸背痛，而疲勞和腰肌勞損造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。 以前我身體不好，寒濕很重的時候，早上醒來，不但雙腿會麻木，腰更是酸痛，嚴重的時候整個脊椎都是痛的，根本沒辦法翻身。我就在床上先活動活動手腳，才能慢慢地翻身起床。後來我注意飲食的調節，忌掉一切寒涼的食物，再加上堅持每晚泡腳，腰痛現象就很少出現了。還有，就是要在每天的11～13點，也就是人體陽氣最足的時候去搓心經，特別是肘關節內側的少海穴要搓熱，再到腰部的腎俞去上下搓熱或進行艾灸。這是補腎的最有效方法，不但治療腎疾導致的腰、腿痛，還能治療與腎有關的其他各種疾病。
8、背痛 早晨起來經常感到背痛，同樣是腎虛、腎寒造成的。有的人喜歡用刮痧、按摩的方法來治療，但效果不明顯，還會反復發作。這樣的病人，除了堅持第7條中的治療方法外，還可以多吃溫熱的食物來活血，如麻辣火鍋、羊肉等，血液暢通了，背痛自然就消失了。
9、手指僵硬 早晨醒來後手指頭僵硬，活動不方便，那更是身體寒濕重的標誌，身體虛弱、氣血兩虧，血液迴圈差。同樣採取我前面所介紹的方法來補血、補腎、去寒濕，如此就能治癒這種“晨僵”現象。
2009年5月30日 星期六
早晨
2009年5月25日 星期一
Acxiom
Acxiom的文章
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中國的國慶日即將到來，也許你已收到很多旅行社的促銷資訊，但哪些資訊是你所需要的呢？如果你有孩子，每個假期都會帶孩子全家出行，你一定希望收到適合帶孩子出行的旅行促……
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在炎炎夏日裏，每個人都會有所改變。喜歡打高爾夫的可能會去游泳，喜歡游泳的可能開始了海濱休假。季節的變化對您的企業的影響是好還是壞呢？優秀的市場行銷者，需要有解開……
2009年5月22日 星期五
學校行政組織
5/31 新增
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2009/05/26 新增
來源 教育論文全文索引資料庫
情緒勞務與工作倦怠內涵與相關研究分析及其對國民小學行政的啟示
組織變革認知、工作壓力與組織承諾關係之研究─以中部某改制後科技大學行政人員為例
主管家長式領導與行政人員自我效能、組織承諾及工作滿意度關係之研究：結構方程模式之應用
技專院校改制對於行政人員心態調適及工作習性影響之探討-以中部某科技大學為例
展現行政人員的組織公民行為提升學校效能
學校科技領導與管理：行政人員科技標準和任務
私立技專校院行政人員職場工作經驗之初探－以中部某私立科技大學為例
我國科技大學行政人員工作壓力之探討
學校行政人員情緒管理芻議
組織公民行為對於學校行政運作之啟示
成人教育行政人員的知識管理核心能力、績效評估與培訓制度之研究
私立技職大學院校行政人員組織衝突知覺之初探—以中部一所私立科技大學為例
學校行政人員工作壓力、工作特性與工作滿意之研究
行政人員自我導向學習能力、
工作投入與學校行政效能之研究國小專任行政人員角色衝突、工作壓力與因應策略之研究
學校組織變革中行政人員學習意向之探討＝A Study of School Administrative Stafs in Tendency of Learning when Facing The Structural Change
學校本位管理之行政決策—以我國的實施現況
大學校院學校行政人員知覺知識管理活動與學校行政績效關係之研究
學校行政人員工作壓力與學校效能關係之研究
行政人員之工作特性、人格特質與工作滿意度之探討-以南部某地區醫院為例
下載電子全文學校職員激勵認知與工作滿意關係之研究─以南部五縣市高中職為例
從學校組織再造談學校行政革新
教育行政人員績效評估制度之探討
一流大學需要一流行政人員-台灣高等教育行政與運作之危機探討
大學行政人員領導能力分類模式之研究
官僚組織與行政人員民主責任
邁向二十一世紀的教育計畫－學校行政人員應有的觀念與能力
發展一套模式用於分析賓州專上技職學校行政人員的專業熟忱
分析賓州專上技職學校行政人員的專業滿意程度
中等學校行政人員管理動機、內外控制與其工作滿足之關係
技職教育行政人員應具備之能力
現代職教行政人員應有的管理觀念與態度
國小行政人員團隊學習、學校組織氣氛與行政效能關係之研究 : 以高雄縣為例
苗栗縣國民小學行政人員工作壓力與因應策略之探究 = A Study on Work Stress and Coping Strategies of Elementary School Teachers Who Share Administrative Work in Miaoli County
大學校院行政人員資訊素養與學校行政效能關係之研究-以高屏地區為例
大學校院學校行政人員知覺知識管理活動與學校行政績效關係之研究
大學行政人員組織學習與學校行政效能關係之研究-以實踐大學為例
台中縣國民小學專任行政人員工作壓力及因應策略之研究
學校行政人員激勵-保健因素與工作投入關係之研究-以屏東縣境之大學院校為例
縣(市)教育行政人員工作壓力與因應方式之研究
組織變革下教育行政人員工作心理知覺與工作滿意之研究
南部地區大學校院行政人員之性別角色態度與工作平等態度之研究
國民中學學校行政人員工作壓力與學校效能相關之研究-以台中縣為例
高中職學校行政人員溝通行為、角色衝突與工作滿意度關係之研究
桃園縣國民小學行政人員工作滿意度之研究 = A Study on Job Satisfaction of Elementary School Adminstrators in Taoyuan County
台北縣國民小學行政辦公室工作環境與行政人員互動行為關係之研究
公立大學行政人員訓練意願影響因素之研究
地方行政人員工作情境特性及行政人員人格特質對其工作壓力知覺影響之研究
國民中小學行政人員運用知識經濟策略與學校效能關係之研究
組織變革中國民小學行政人員工作壓力與因應方式之研究
專科學校行政人員工作滿足之實證研究
私立學校行政人員績效評估制度之研究 : 以個案大學為例
校長領導、組織文化、知識管理與學校效能關係之探討──研究文獻的回顧
http://web.ed.ntnu.edu.tw/~minfei/90schoolorgshare.htm
我是想做跟學校行政組織有關的，因為我在學校行政或教學單位，合計服務了14年，我個人的研究問題：
1.公私立學校的工作分配不均，使得工作量差異
2.部門之間工作劃分不清，導致推諉塞責情形
3.各大專校院行政組織改革的方式，大多是配合教育政策和社會的需求，成立新的單位或在舊有單位中增加新的業務，大都只急於應變各種挑戰，卻未對行政組織的建構有妥善事前的規劃，以致形成許多複雜的單位，以及組織重疊之現象，組織體系龐大而混亂。
有空幫我想想
我找的題目：
1.行政組織效能暨人力資源管理策略之研究─以台中市公私立大專校院為例
說明：這是考試時書審資料中之未來研究計畫，現在讀書
後，發現人力資源管理範圍太大，不知如何修正題目，也不清楚是
否妥適、是否符合潮流？
以下都是這一星期以來，參考碩博士論文，所得到的題目，一直定不出來，請老師指導：
2.組織結構與組織效能之關係-以台中市公私大專校院為例
3.情緒智能與工作滿意度的關係
4.員工對組織文化及組織學習的認知對其抗拒變革的態度之影響
學校行政人員工作輪調、工作滿足與組織承諾之相關性研究-以台中市私立大學為例
私立學校行政人員的壓力源、工作倦怠與工作態度之研究-以台中市技專校院為例
結果 昨天大我又覺得這二篇 我很有興趣
以下公關居多
大學院校體育室行政人員公共關係實施態度及現況之研究
國民小學教育人員對行銷策略認知及其運作之研
國民小學校長對學校行銷策略認知及其實際運作情形之研究 下載電子全文
學校公共關係的重要性與具體措施 學校行政雙月刊(0:11) 黃瓊慧 90.01
「組織再造」一路走來──一位教師兼行政人員對學校政策實施之回顧
FinePix F31fd
記憶卡可記錄的畫面張數
| 品質設定 | 6M F | 6M N | 3:2 | 3M | 2M | 03M |
| 影像尺寸 | 2848 X 2136 | 3024X2016 | 2048X1536 | 1600X1200 | 640X480 | |
| 單張大小 | 3.0MB | 1.5MB | 1.5MB | 780KB | 630KB | 130KB |
| XD 16MB | 5 | 10 | 10 | 19 | 25 | 122 |
| XD 32MB | 10 | 20 | 20 | 40 | 50 | 247 |
| XD 64MB | 21 | 42 | 42 | 81 | 101 | 497 |
| XD 128MB | 42 | 84 | 84 | 162 | 204 | 997 |
| XD 256MB | 85 | 169 | 169 | 325 | 409 | 1997 |
| XD 512MB | 170 | 339 | 339 | 651 | 818 | 3993 |
| XD 1GB | 341 | 680 | 680 | 1305 | 1639 | 7995 |
| XD 2GB | 680 | 1360 | 1360 | 2558 | 3198 | 15992 |
記憶卡可記錄的動畫時間
| 品質設定 | 640(30FPS) | 320(30FPS) |
| 影像尺寸 | 640X480 | 320X240 |
| XD 16MB | 13秒 | 26秒 |
| XD 32MB | 27秒 | 54秒 |
| XD 64MB | 55秒 | 109秒 |
| XD 128MB | 111秒 | 219秒 |
| XD 256MB | 223秒 | 7.3分 |
| XD 512MB | 7.4分 | 14.6分 |
| XD 1GB | 14.9分 | 29.3分 |
| XD 2GB | 29.8分 | 58.6分 |
使用電池可拍攝張數
| 電池種類 | LCD螢幕(ON) |
| NP-95 | 580張 |
| 型號 | FinePix F31fd | |
| 有效畫素數 | 630萬畫素 | |
| CCD感應器 | 1/1.7英吋Super CCD HR | |
| 儲存媒體 | xD-Picture Card (16MB~2GB) & 內建約26MB | |
| 記錄方式 | 靜止圖 | Exif Ver.2.2 JPEG卅DPOF |
| 動畫 | AVI | |
| 聲音 | WAVE | |
| 最大記錄畫素 | 2848X2136靜止圖(610萬畫素)/640X480動畫 | |
| 記錄畫素 | 2848X2136/ 3024X2016 (3:2)/ 2048X1536/ 1600X1200/640X480/ | |
| 鏡頭 | 名稱 | 富士3倍變焦鏡頭 |
| 焦點距離 | f=8.0mm~24.0mm | |
| 開放F值 | F2.8-F5.0 | |
| 數位變焦 | 最大約6.2倍(與光學3倍並用可達最大約18.5倍) | |
| 對焦方式 | 自動對焦/手動對焦/連續AF可使用AF輔助燈 | |
| 對焦距離 | 正常:60CM/2.0呎至無限遠 近拍:5CM~80CM | |
| 曝光補償 | -2.0EV~+2.0EV 1/3 step | |
| 曝光模式 | 程式AE/光圈優先/快門優先 | |
| 臉部識別功 能 | 有 | |
| 快門速度 | 15秒-1/2000秒(依照曝光模式) | |
| 連拍 | 最初 | 最短約0.45秒間隔,最多3張 |
| 最後 | 最短約0.45秒間隔,最多3張 | |
| 長時間 | 6M模式下最大1.5秒連拍,依記憶空間. | |
| 光圈 | F2.8~F8(自動切換) | |
| 感光度 | 自動/相當於ISO100/200/400/800/1600/3200 | |
| 閃光燈 | 廣角:約30CM~6.5CM/望遠:約30CM~3.5CM | |
| 臉部識別功 能 | 有 | |
| 閃光燈模式 | 正常/紅眼消除/強制閃光/關閉閃光/慢同步/紅眼消除+慢同步 | |
| 白平衡 | 自動景觀調整/手動(晴天/陰暗/螢光(日光)/螢光(冷白光)/螢光/燈泡)/自訂習慣 | |
| 拍攝模式 | 自動/高感度2次/人物/風景/運動/夜景/火花/夕陽/雪景/沙灘/水中/宴會/美術館/花卉/文字 | |
| 測光方式 | 256區TTL測光系統 | |
| LCD螢幕 | 2.5英吋,4:3,約23萬畫素 大約100%涵蓋 率 | |
| 動畫 | 640X480/320X240 30張/秒,單聲道,記錄時間以記憶容量為主. | |
| 紅外線 | 規格 | IrSimpleTM卅FIR |
| 傳輸機器 | IrSimpleTM支援機器,PIVI | |
| 自拍器 | 約10秒/2秒 | |
| 其它功 能 | PictBridge相容，Exif Print相容，PRINT Image Matching II相容，各國語言設定，世界時鐘(時差設定) | |
| 視訊傳輸 | PAL/NTSC | |
| 傳輸介面 | USB 2.0高速 | |
| 電源供應 | NP-95電池或AC交流電源轉接器 | |
| 相機體積 | 92.7mm X 56.7mm X27.8mm | |
| 使用環境 | 溫度 | 0℃~40℃ |
| 濕度 | 80%以下(不結霜狀態) | |
| 相機重量 | 約155g (不含電池和記憶卡) | |